オリーブオイルはダイエットに効果あり

オリーブオイルにダイエット効果があるという話を聞いたことがある人は多いと思います。
オリーブオイルといえども油に変わりはないので、高カロリーと脂質でダイエットの敵というイメージを持つ人もいると思いますが、オリーブオイルはダイエットに役立つ油なのです。
オリーブオイルは、オリーブの実に含まれる油分から作られます。
植物から作られるオイルは、種子を用いることが多いのですが、オリーブオイルの場合は種ではなく実を絞った液体からオイルを抽出して作られます。
オリーブオイルにはピュアオリーブオイルとバージンオリーブオイルがありますが、ダイエットに役立てるにはバージンオリーブオイルがおすすめです。バージンオリーブオイルの中でも、検査や酸度の違いによってエキストラ、ファイン、オーディナリー、ランパンテの4つに分けられます。
ダイエット中の人は油を極力摂らないようにしたいと思っているかもしれませんが、脂質を絶つと髪や肌がカサカサしてキレイに痩せません。
エキストラバージンオリーブオイルなどの良質な油を摂取することで、ダイエットも美容も叶うので、ぜひ取り入れましょう。